Fecha: 6 de abril del 2020
Área: Educación física
Competencia:.Desarrollar las habilidades mediante los trabajos o entrenamientos.
Tema: Fuerza y tipos de fuerzas.
Objetivo: Identificar los diferentes tipos de fuerzas y los beneficios que nos trae en la practica mediante trabajos grupales e individuales.
Desarrollo:
La fuerza es una capacidad o cualidad motriz condicional que se caracteriza por los procesos de transformación de energía.
Tambien es considerada como“la capacidad física de obrar y resistir, de producir un efecto o trabajo o la capacidad que tiene un individuo para oponerse o vencer una resistencia”. En lo que atañe a la condición física, definiremos la fuerza como la capacidad de vencer una resistencia con la contracción producida por los músculos, es decir, con la capacidad que tienen de realizar un trabajo.
La fuerza, o la capacidad para expresarla, es una característica física básica que determina la eficacia del rendimiento en el deporte. Cada deporte varía en sus exigencias de fuerza y, en interés de la especificidad, debemos examinar sus relaciones con la velocidad y la resistencia.
Existen varios tipos de fuerza, las mas comunes son:
_·Fuerza máxima o absoluta (fuerza bruta): Se da siempre que predomina la masa, y se define como la fuerza más grande que el sistema neuromuscular es capaz de ejercer en una sola contracción muscular máxima. En consecuencia, determinará el rendimiento en aquellos deportes en los que haya que controlar o superar una gran resistencia (por ejemplo, en los levantamientos de pesas).
_·Fuerza rápida (explosiva): se da siempre que predomina la aceleración (depende de la velocidad de movimiento). Se define como la capacidad del sistema neuromuscular para superar resistencias con una alta velocidad de contracción (potencia, fuerza rápida). El sistema neuromuscular acepta y arroja una carga rápida a alta velocidad mediante la coordinación de reflejos y de los componentes elásticos y contráctiles del músculo. La fuerza explosiva determina el rendimiento en todos los deportes llamados «explosivos», es decir, saltar, lanzar, esprintar, golpear, etcétera.
·_Fuerza resistencia: esta fuerza depende del tiempo de aplicación de la misma. Se define como la habilidad o capacidad de todo el organismo para soportar la fatiga. Se caracteriza por una capacidad relativamente alta para expresar la fuerza, junto con una facultad para perseverar. Pruebas antiguas de «fuerza», tales como flexiones máximas de brazos, son de hecho pruebas de fuerza-resistencia. Determina principalmente el rendimiento cuando hay que superar una considerable resistencia durante un período bastante prolongado de tiempo.
La fuerza nos permite:
_Mejorar la composición corporal.
_Mejorara la movilidad articular y la flexibilidad.
_Mejora el desempeño en la realización de las actividades de la vida diaria.
Luego de haber leído el texto anterior, define en un mínimo de 5 renglones ¿qué se entiende por fuerza? y dibujar o pegar un ejemplo de la misma, apoyándose en la siguiente imagen.
Actividad # 1
_Después de a ver leído el texto anterior y observado el vídeo realizar una explicación sobre la fuerza con un mínimo de 10 leneas.
_Cual es la importancia de la fuerza en los entrenamientos.
_Mencionar y enumerar 3 deportes que requieran de la fuerza.
_Colocar el nombre de la fuerza que representa cada imagen al lado..
_Buscar el significado de 5 palabras desconocidas en el diccionario y realizar una oración con cada una de ellas.
Objetivo: Identificar los diferentes tipos de fuerzas y los beneficios que nos trae en la practica mediante trabajos grupales e individuales.
Desarrollo:
FUERZA
La fuerza es una capacidad o cualidad motriz condicional que se caracteriza por los procesos de transformación de energía.
Tambien es considerada como“la capacidad física de obrar y resistir, de producir un efecto o trabajo o la capacidad que tiene un individuo para oponerse o vencer una resistencia”. En lo que atañe a la condición física, definiremos la fuerza como la capacidad de vencer una resistencia con la contracción producida por los músculos, es decir, con la capacidad que tienen de realizar un trabajo.
La fuerza, o la capacidad para expresarla, es una característica física básica que determina la eficacia del rendimiento en el deporte. Cada deporte varía en sus exigencias de fuerza y, en interés de la especificidad, debemos examinar sus relaciones con la velocidad y la resistencia.
Existen varios tipos de fuerza, las mas comunes son:
_·Fuerza máxima o absoluta (fuerza bruta): Se da siempre que predomina la masa, y se define como la fuerza más grande que el sistema neuromuscular es capaz de ejercer en una sola contracción muscular máxima. En consecuencia, determinará el rendimiento en aquellos deportes en los que haya que controlar o superar una gran resistencia (por ejemplo, en los levantamientos de pesas).
_·Fuerza rápida (explosiva): se da siempre que predomina la aceleración (depende de la velocidad de movimiento). Se define como la capacidad del sistema neuromuscular para superar resistencias con una alta velocidad de contracción (potencia, fuerza rápida). El sistema neuromuscular acepta y arroja una carga rápida a alta velocidad mediante la coordinación de reflejos y de los componentes elásticos y contráctiles del músculo. La fuerza explosiva determina el rendimiento en todos los deportes llamados «explosivos», es decir, saltar, lanzar, esprintar, golpear, etcétera.
·_Fuerza resistencia: esta fuerza depende del tiempo de aplicación de la misma. Se define como la habilidad o capacidad de todo el organismo para soportar la fatiga. Se caracteriza por una capacidad relativamente alta para expresar la fuerza, junto con una facultad para perseverar. Pruebas antiguas de «fuerza», tales como flexiones máximas de brazos, son de hecho pruebas de fuerza-resistencia. Determina principalmente el rendimiento cuando hay que superar una considerable resistencia durante un período bastante prolongado de tiempo.
La fuerza nos permite:
_Mejorar la composición corporal.
_Mejorara la movilidad articular y la flexibilidad.
_Mejora el desempeño en la realización de las actividades de la vida diaria.
Luego de haber leído el texto anterior, define en un mínimo de 5 renglones ¿qué se entiende por fuerza? y dibujar o pegar un ejemplo de la misma, apoyándose en la siguiente imagen.
Actividad # 1
_Después de a ver leído el texto anterior y observado el vídeo realizar una explicación sobre la fuerza con un mínimo de 10 leneas.
_Cual es la importancia de la fuerza en los entrenamientos.
_Mencionar y enumerar 3 deportes que requieran de la fuerza.
_Colocar el nombre de la fuerza que representa cada imagen al lado..
_Buscar el significado de 5 palabras desconocidas en el diccionario y realizar una oración con cada una de ellas.
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